Рефлексия
Определение. Рефлексия в психологии — это способность психики «развернуться на саму себя»: сделать шаг назад и посмотреть со стороны на свои чувства, реакции и мысли.
Это слово я часто слышу на лекциях и в обычной жизни. Решил разобраться, что же оно значит.
Слово пришло в нашу речь из латыни: reflexio — «обращение назад», «отражение», от глагола reflectere — гнуть назад, обращать вспять.
Рефлексия — это когда человек не просто испытывает злость, страх или принимает решение, а может сделать шаг назад и спросить себя: «Что я сейчас чувствую? Почему я именно так отреагировал? Что за мысль за этим стоит?»
Без рефлексии человек живёт в режиме автопилота: возник стимул — последовала автоматическая реакция. С рефлексией между стимулом и реакцией появляется пауза, в которой возникает выбор.
Как это слово понимают в обычной речи
- Самоанализ, или «копаться в себе». Человек думает о своих чувствах, сомнениях, прошлых разговорах и мотивах поступков: «я вчера рефлексировал, почему мы поссорились».
- Осмысление опыта, или «разбор полётов». После проделанной работы оцениваем, что произошло, какой получили результат, и подводим итог: «давайте порефлексируем, что у нас получилось, а где мы просели».
Помимо психологии, этот термин фундаментально используется в философии, программировании, физике, педагогике и теории систем.
Один термин — разные смыслы
Я могу представить ситуацию, когда, услышав это слово, мы будем иметь в виду разные действия. В зависимости от образования и внутреннего ощущения рефлексия может значить разное. И даже понимая её в одном смысле, применять её мы можем по-разному. Об этом — в статьях ниже.